8. Nếu huyết áp luôn tốt khi đo ở nhà nhưng
lại luôn cao khi đo tại phòng mạch hay bệnh viện thì có đáng lo không?
Có
thể do hội chứng áo choàng trắng tức tăng huyết áp tạm thời mỗi khi gặp thầy
thuốc với tâm trạng lo lắng. Thầy thuốc sẽ giúp xác định đó là cao huyết áp chỉ
xảy ra khi đi khám bệnh hay có bệnh cao huyết áp thực sự. Tuy huyết áp vẫn bình thường
khi đo ở nhà nhưng vẫn nên kiểm tra thường xuyên hơn và vẫn nên theo chế độ
kiểm soát huyết áp như thay đổi chế độ ăn, bỏ thuốc lá, hạn chế rượu, thực hành
vận động và giảm stress.
9. Nhóm dân số nào có nguy
cơ cao nhất bị cao huyết áp?
Người
da đen hay những người Mỹ gốc Phi là nhóm dân số có nguy cơ cao nhất bị cao
huyết áp; dễ bị từ khi còn trẻ và huyết áp trung bình của họ cũng cao hơn các
nhóm chủng tộc khác. Cao huyết áp cũng thường nghiêm trọng và tiến triển nhanh
hơn ở người da đen.
10. Nếu cao huyết áp thường
gập trong các thành viên gia đình thì bạn cũng sẽ bị cao huyết áp?
Cao
huyết áp là bệnh có thể tránh ngay dù có lưu hành trong gia đình. Thường có thể
phòng ngừa cao huyết áp bằng những biện pháp sau: duy trì cân nặng hợp lý; luôn
có lối sống năng động; ăn nhiều hoa quả và rau; giảm ăn mặn; hạn chế rượu hay
bỏ hoàn toàn. Nếu trong gia đình lưu hành bệnh cao huyết áp thì ngay từ bây giờ
cần có những bước phòng ngừa để không bị cao huyết áp sau này; hỏi ý kiến thầy
thuốc về những việc cần làm để giảm nguy cơ.
11. Nếu huyết áp dưới
149/90 mmHg thì không lo cao huyết áp?
Hướng
dẫn xử trí cao huyết áp đã thay đổi từ mùa xuân 2003 và đã đề ra trị số mới về
huyết áp bình thường. Huyết áp dưới 140/90 đã có thời gian được chấp nhận nhưng
ngày nay nếu huyết áp trên 120/80 nhưng dưới 140/90 thì vẫn coi là tiền cao
huyết áp (prehypertension) nghĩa là cao huyết áp vẫn có thể trở thành một vấn
đề nếu không điều trị để giảm. Cần có huyết áp bình thường với trị số dưới
120/80.
12. Thuốc là tất cả những
gì cần thiết để chữa cao huyết áp?
Không
nên cho rằng chỉ có thuốc mới giảm được cao huyết áp. Thay đổi lối sống cũng
rất quan trọng, ví dụ như chế độ ăn nhiều rau quả, đi bộ hàng ngày và không hút
thuốc lá. Thay đổi lối sống còn có thể làm cho thuốc hiệu quả hơn và đôi khi có
thể làm giảm huyết áp đủ để giảm liều lượng thuốc hàng ngày.
13. Dùng thuốc thay thế
muối có phải là cách an toàn để giảm ăn mặn?
Có
nhiều sản phẩm thay thế muối nhưng vẫn có sodium chloride. Nếu dùng nhiều sản
phẩm thay thế muối cho dễ ăn thì rút cục lại ăn nhiều muối hơn cần thiết. Ngoài
ra còn vấn đề tiềm ẩn nữa: potassium chloride là chất phụ gia thường dùng trong
muối ăn; nếu quá nhiều potassium có thể gây tổn thương nếu có vấn đề về thận.
Cho
nên cần có ý kiến của thầy thuốc trước khi dùng sản phẩm thay thế muối. Thay vì
dùng sản phẩm thay thế muối, thử dùng các loại gia vị cây cỏ như rau húng, rau
thơm, ớt khô…để ăn ngon miệng mà không làm tăng huyết áp.
14. Loại thức ăn nào chứa
ít muối nhất?
Bạn
sẽ ngạc nhiên về lượng muối ẩn chứa trong một số thực phẩm thường dùng. Vì vậy
cần đọc nhãn dán trên một số thực phẩm. Không dùng hơn 2300mg muối mỗi ngày,
tương đương một thìa cà phê. Nếu bị cao huyết áp thì còn cần giảm nữa lượng
muối hàng ngày. Khi nhãn ghi salt-free hay sodium-free có nghĩa là vẫn có một
lượng dưới 5mg sodium trong một suất ăn.
